15개월 아기 여름간식 추천｜돌아기 건강 간식 5가지
무더운 여름, 15개월 돌아기와 하루를 보내다 보면 자주 듣게 되는 말이 있죠. “엄마, 냠냠!”
이유식과 밥은 챙겨주고 나서도, 중간중간 입이 심심해질 시간. 그럴 때 돌아기에게 줄 수 있는 건강한 여름 간식, 무엇이 있을까요?
오늘은 워킹맘인 제가 실제로 준비해본 여름철 돌아기 간식 5가지를 소개해드릴게요. 더위 속에서도 부담 없이 먹일 수 있고, 준비도 간편한 레시피 위주로 골랐습니다.
1. 수박 얼음큐브
방법:
수박을 잘게 잘라 믹서기에 갈고, 얼음 틀에 담아 냉동해요.
팁:
아기가 잡고 먹기 좋은 실리콘 손잡이 아이스몰드를 활용하면 치발기처럼도 쓸 수 있어요.
장점: 수분 보충 + 시원한 간식 + 잇몸 마사지까지 OK!
2. 바나나 요구르트 아이스바
재료: 바나나 1개, 무가당 플레인 요거트 2~3스푼
만드는 법:
바나나를 포크로 으깬 뒤 요거트와 섞어 아이스크림 틀에 넣고 얼리면 끝!
주의: 당 함량이 높은 시판 요구르트는 피하고, 플레인으로 선택해요.
3. 옥수수찜 or 옥수수묵
옥수수찜:
옥수수를 푹 쪄서 알갱이를 발라내면 간단한 간식이 되어요. 단맛도 있고, 씹는 맛도 있어요.
옥수수묵:
마트나 전통시장에 파는 노란색 옥수수묵은 칼로리도 낮고 손으로 먹이기 쉬워요.
보관법:
묵은 한 입 크기로 썰어 밀폐용기에 담아 냉장 보관.
4. 오이사과 주스
재료: 사과 1/2개 + 오이 3~4조각 + 생수 100ml
만드는 법:
믹서에 갈고 체에 거르면 식감도 부드러워요.
장점: 수분 + 비타민 + 식이섬유까지 한 번에!
TIP: 한 번에 많이 만들지 말고, 당일 소분하여 주는 게 좋아요.
5. 단호박 크림치즈볼
재료: 익힌 단호박 1/4통 + 크림치즈 1큰술
만드는 법:
단호박을 찐 뒤 껍질을 제거하고 으깬 다음 크림치즈와 섞어 동글동글하게 빚어요.
보관: 냉장 보관 후, 손으로 집어 먹기 좋게 한 입 크기로 만들기.
돌아기 여름 간식 준비 꿀팁
- 아이가 손으로 들 수 있는 모양이면 흥미를 더 잘 가져요.
- 재료 본연의 단맛만으로도 충분하니 설탕은 NO!
- 실리콘 틀, 미니 아이스 몰드, 이유식 보관컵 등을 적극 활용하면 시간 절약돼요.
워킹맘의 진짜 후기
출근 전 10분만 투자해서 냉동고에 얼려두면, 하루가 든든하더라고요.
돌아기가 웃으면서 간식을 먹는 그 모습이, 퇴근 후 피로를 녹여주는 힐링 그 자체!
물론, 다 준비하지 않아도 괜찮아요. 단 하나라도 우리 아이가 즐겁게 먹을 수 있다면 그걸로 충분하니까요 :)
이번 주말, 우리 집 냉동고에 사랑을 얼려보는 건 어떨까요?
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